✽ ✻ ✼ БАННЫЕ СОВЕТЫ ✻ ✼ ✽

1. В бане надо париться спокойно и без суматохи.

2.С себя надо снимать часы и все украшения.

3. Не надо ходить в баню сразу после еды, натощак, нетрезвым.

4. Нужно перед заходом в парилку ополоснуться теплой водой.

5. В бане к температуре нужно привыкать постепенно. Первый заход должен длиться не более пяти минут, при этом поливать камни не следует.

6. В парилку нужно заходить 3-4 раза на 8-10 минут. Между заходами нужно отдыхать 4-5 минут. Выйдя из парилки нужно немного посидеть в предбаннике, остыть.

7. Чтобы прогреться нужно подниматься на верхний полок, чтобы остыть нужно спускаться на нижний.

8. После пары заходов в парную и немного остыв можно окунуться в бассейн с холодной водой или даже сигануть в сугроб снега.

9. При таких контрастных процедурах нельзя переохлаждаться, нельзя допустить озноб.