Всё должно быть в меру! И время нахождения в парилке тоже. Приемлемая норма для многих 3-4 захода в парилку по минут 10. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе. Так что … бойся чрезмерного перегрева!

Вот его основные симптомы:

сильное сердцебиение (170 ударов в минуту)
затруднённое, учащённое дыхание
головокружение
боль в висках
тошнота
«мушки» перед глазами
звон в ушах

При появлении хотя бы одного из симптомов, лучше покинь парилку. Иди, отдохни в прохладном помещении и не испытывай судьбу.