Европейские педиатры уверены, что благодаря регулярным посещениям парилки риск простудиться у детей снижается на 80 %. Это реальный шанс провести зиму без болезней. А дети у финнов практически не болеют простудами, хотя и живут в северных краях. В чем их секрет? В сауне! Узнаем и мы, когда не опасно вести ребенка в сауну.
На здоровье!
Cпециалисты называют сауну хорошей профилактикой не только простуд, но и многих других заболеваний.
Ведь на горячий воздух в сауне тело реагирует, как на жар во время болезни. Оно сразу готовит ответ: кровь циркулирует быстрее и вырабатывает больше белых телец, которые справляются с инфекциями и вирусами. Кроме того, в таких «экстремальных» условиях синтезируется много интерферона. А в укреплении иммунитета он играет главную роль.
Теплый пар хорошо сказывается и на микрофлоре кишечника. Поэтому сауна – профилактика дисбактериоза.
А еще при высокой температуре капилляры расширяются, сердце бьется чаще. При охлаждении происходит обратный процесс. В результате получается отличная гимнастика для сосудов.
Вместе с потом из организма выходит много вредных веществ. Это благотворно сказывается на работе почек и водно-солевом обмене.
Верхние дыхательные пути очищаются. Поэтому при
насморке и кашле поход в сауну – то, что доктор прописал. Но у ребенка не должно быть повышенной температуры.
Что скажет врач?
Перед первым посещением парилки нужно посоветоваться с педиатром. Несмотря на впечатляющее количество плюсов, сауна не всегда полезна. Ведь малыши переносят ее иначе, чем взрослые. Система терморегуляции организма у них еще несовершенна, и они потеют не так активно. И пока ты только начнешь наслаждаться теплом, кроха может уже перегреться.
Подходит ли сауна ребенку-аллергику, решит специалист. Врачи обращают внимание, что париться противопоказано деткам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца. Тяжелые поражения легких, онкологические заболевания, опухоли, судороги, эндокринные нарушения, вегетососудистая дистония, сбои в обмене веществ, экзема также налагают запрет на сауну.
Рассчитаем по минутам
Кое-кто советует париться даже с грудничком. Но финны и педитры рекомендуют брать с собой детей только с 4-5 лет. В любом случае «детская» сауна должна быть максимально щадящей. Чем ребенок меньше, тем меньше и температура воздуха (45-65 °С). Достаточно зайти в парную 3 раза по 2-5 минут. Сначала вымой кроху, но не мочи голову. Пусть лежит на самой нижней полке на полотенце и в шерстяной шапочке. После – прохладный душ (20 °С) и отдых. Бодрость и здоровый сон обеспечены!
