САУНА: ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ…

О чудодейственных свойствах бань известно уже давно, однако лечение болезней и оздоровление организма возможно и в саунах, достаточно просто знать, какие недуги врачует финский жар.

Прежде всего, сауна показана больным бронхитом и пневмонией, разумеется, при отсутствии температуры. Процедуры увеличивают частоту дыхания, улучшают вентиляцию легких, расширяют бронхи и благотворно действуют на дыхательную систему. Также горячий воздух лечит насморк, уменьшает отечность слизистых носа. Достаточно эффективно использовать в парной смеси для ингаляций для достижения максимального эффекта, не забудьте про дозировку, как правило, все параметры расписаны в инструкции по применению, эксперименты с травами не уместны.

Сауна – идеальное место, чтобы получить психическую и эмоциональную разгрузку, поэтому банные процедуры оказывают положительное влияние при заболеваниях нервной системы. Если Вас мучает бессонница, мигрень или появилось навязчивое ощущение беспокойства, следует хотя бы раз в неделю посещать финскую сауну или русскую баню.

Особым образом финский жар влияет на опорно-двигательный аппарат. Ревматизм сухожилий и связок, подагра, остеоартроз бедренных и коленных суставов, полиартрит – болевые симптомы всех этих болезней тут же улетучиваются при прогревании тела в парной.

Благодаря благотворному воздействию сауны на почки и мочевыделительную систему, можно теплом лечить циститы и нефриты. Предварительно посоветовавшись с врачом, можно использовать сауну в качестве дополнительного средства лечения при некоторых заболеваниях половой сферы, включая гинекологию и урологию.

Банные процедуры особенно полезны женщинам, так как даже непродолжительное посещение парной способствует уменьшению варикозного расширения вен.

Отдельным пунктом можно выделить кожные заболевания – экзему, фурункулез, псориаз, аллергию. Комплексная саунотерапия облегчает проявление этих болезней. Очистившись от вредных токсинов, расширив поры, кожа насыщается кислородом и активизирует защитные функции.

Многие знают, что сауна оказывает положительное действие на сосуды – уменьшается количество тромбозов, однако перебарщивать с температурой и продолжительностью нахождения в сауне не стоит – вместо пользы, можно принести вред своему организму.

Стоит отметить случаи, в которых посещение парной крайне противопоказано! Если Вам (у Вас):
запрещены любые физические нагрузки;
высокая температура тела;
онкологические заболевания;
эпилепсия;
тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
гипертония;
мочекаменная болезнь;
заболевания щитовидной железы;
тяжелая форма диабета или бронхиальной астмы.

При любом заболевании перед тем, как пойти в сауну лучше посоветоваться с врачом, который назначит Вам оптимальный температурный режим и определит длительность процедур.

http://www.rasslabonoff.ru/main.php?id=1&nid=32

ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ХОЛОДНОГО ДУША….

Похудение с помощью холодного душа: справка

В основном, вопросами здоровья и метаболизма при действии воды разной температуры занимаются врачи-физиотерапевты, спортивные доктора, иммунологи и те ученые, кто активно увлекается здоровым образом жизни.

Сравнив две больших группы ирландских спортсменов — тех, кто просто занимался спортом и тех, кто совмещал тренировки с приемом холодного душа или ледяным обливанием, — ученые пришли к выводу, что закаляющиеся водой спортсмены весят меньше. Однако подобные исследования не проводились среди обывателей, и эффективность ледяного душа на вес не соблюдающих спортивный режим не доказана.

Принцип действия

Может ли холодная вода способствовать похудению? Да, вполне может. При соприкосновении холодной воды с поверхностью кожи происходит сокращение мелких подкожных сосудов. Чтобы организм не замерз, происходит активация кровообращения, приток крови к коже и повышение давления. За счет этого активируется метаболизм, тело начинает сжигать дополнительную порцию калорий.

Достигаемая таким образом тренировка сосудов дает возможность легче адаптироваться к физическим нагрузкам. Поэтому очень хорошо совмещать тренировки с обливаниями холодной водой или холодным душем: это будет ускорять метаболизм и при тренировках, и в покое.

Методика приема холодного душа

Сразу хочется остудить пыл тех, кто собрался совместить похудение с процедурой холодного душа: без предварительной подготовки вы можете заболеть пневмонией или бронхитом.

Начните с обливания прохладной водой или недолгого переключения воды на прохладную. Первоначально нужно облиться водой или встать под душем (полностью, с головой), а затем сразу же растереться полотенцем. Делайте процедуры ежедневно и примерно раз в неделю плавно снижайте температуру и удлиняйте процедуру.

Если вы склонны к простудам, снижение температуры душа должно быть постепенным, но методичным. Выбирайте комфортную для тела температуру воды — от 12 до 4 градусов.

Обливайте все тело — с ног до головы. Можно минуту-другую постоять под душем. Если вы планируете принимать холодный душ после занятий спортом, мышцы должны быть размяты, а кожа — остывшая, тело — не разгоряченным, и уж тем более — не потным.

В начале процедуры вы можете испытывать легкий дискомфорт, но постепенно вам станет приносить удовольствие подобная процедура. Долго после тренировки находиться под холодным душем нельзя, это может привести к переохлаждению и простудам.
Еще одним “побочным” и, несомненно, приятным эффектом от прохладного и холодного душа, особенно по утрам, является быстрое пробуждение. Душ бодрит, помогает проснуться, а значит — и ускоряет обмен веществ, способствуя похудению.

Как усилить эффект похудения

В дополнение к прохладному или холодному душу можно использовать антицеллюлитные и массажные мероприятия — растирания жесткой мочалкой или массажером против целлюлита. “Пройдитесь” им по проблемным местам — животу, бедрам, ягодицам. Сразу после душа используйте антицеллюлитные кремы, массируя тело.

Можно делать массаж струей холодной воды: сделайте сильный напор воды и держите душ на расстоянии 10-15 см. Ягодицы и живот массируйте круговыми движениями, а ноги — от бедер к пяткам.

Противопоказания

Несмотря на простоту и кажущуюся безопасность метода, применять холодный душ можно не всем — запрещено применять душ при тромбофлебите, онкологических процессах, болезнях крови и высоком артериальном давлении, при острых или обострении хронических болезней, менструациях. При болезнях сердца (пороки, аритмии, гипотония) необходимо предварительно обсудить такой способ похудения с врачом.

Также не стоит принимать такой душ при стойких дискомфортных ощущениях от процедуры и проведении душа “через силу”.

После холодного душа резко повышается аппетит, но наедаться после него не стоит — выпейте кефир, сок или съешьте какой-нибудь фрукт.

***

Холодный душ — это отличная общеукрепляющая и закаливающая процедура. Но надеяться на то, что только благодаря ему ваши годами наеденные килограммы уйдут, было бы опрометчиво. Так что совместите процедуру с диетами и тренировками.

http://bublik.delfi.ee/news/bubclub/holodnyj-dush-dly..

Щетка «SAUNA» «Стопа» с натуральной пемзой P95.

Щетка с пемзой «Greenwood» для бани и ванны выполнена из дерева и натуральной щетины. Щетка с твердой щетиной улучшит кровообращение, сделают кожу упругой и воспрепятствуют развитию целлюлита. Щеткой удалите загрязнения, а пемзой потрите пятки и ступни, чтобы смягчить кожу.

http://tsarbani.ru/catalog/detail.php?ID=7477